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熱中症にご用心

熱中症に気をつけるためのポイント

暑さにまけない体づくりを心がけましょう。
  • 水分をこまめにとる。
  • 塩分をほどよくとる。
  • 十分な睡眠をとる。
  • バランスのよい食事をとる。

環境

暑さをやわらげるのは、少しの工夫と心がけ。
  • 空調を使って、室内を涼しくする。
  • 自分の周囲の気温と湿度を気にかける。
  • 帽子や日傘で、日ざしを避ける。
  • 冷却グッズを身につける。

行動

暑さから身を守る行動を意識しましょう。
  • 飲み物を常に持ち歩く。
  • こまめな休憩をとる。
  • 熱中症指数を確認し、危険度を知っておく。

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